L’atelier gestion du stress et des émotions se divise en deux modules :
Atelier en direct via l’application Zoom
L’atelier gestion du stress vous permettra d’apprendre à gérer vos émotions. Nous vous enseignerons à utiliser de nouveaux outils qui vous accompagneront dans votre quotidien et ainsi vous permettre d’adopter de nouvelles habitudes.
MODULE 1
MODULE 2
La cohérence cardiaque et émotionnelle est utilisée par le CHRU (Centre Hospitalier Régional et Universitaire) de Lille dans le traitement du stress et de la dépression ; elle est enseignée aux pilotes de chasse, aux contrôleurs aériens et aux sportifs.
Réguler le stress et l’anxiété.
Le renforcement du système immunitaire.
Une meilleure récupération physique après l'effort.
Une plus grande résistance à la douleur.
Un apaisement des émotions.
On mesure le niveau de cohérence cardiaque et émotionnelle par le biais d’un logiciel de biofeedback, logiciel breveté par le CHRU de Lille.
Le Biofeedback de la cohérence émotionnelle et cardiaque permet d’observer et valider scientifiquement l’impact des techniques sur son corps, plus précisément sur son système nerveux autonome, axe central de l’homéostasie.
Le principe consiste à agir par soi-même, par le simple fait d’avoir l’information, sur une variable physiologique : la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) qui constitue un bon indicateur de l’état de stress de notre organisme.
Le maintien de l’homéostasie (équilibre) des systèmes viscéraux et la défense contre les agressions s’effectuent principalement grâce et sous contrôle du système nerveux autonome.
La cohérence cardiaque va renforcer l’adaptabilité du système nerveux autonome face aux demandes et au stress, en assurer une plus grande flexibilité pour lutter contre les pathologies somatiques et psychologiques et permettre ainsi à l’organisme de maintenir un meilleur équilibre cardio-respiratoire et cérébral.
Helder s’est formé à la cohérence cardiaque chez Symbiofi, formation validée par le CHRU de Lille. Il enseigne et accompagne la pratique de la cohérence cardiaque en individuel et en groupe depuis plus de 10 ans. Il a animé des ateliers en France, en Suisse et au Brésil.
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