Des ateliers de GymZen en groupe sont disponibles sur demande, que ce soit pour des familles, des entreprises ou des associations. La durée de ces ateliers peut aller d’une demi-journée à deux jours.
Pendant les ateliers, vous verrez, les 3 points :
La digitopuncture est très similaire à l’acupuncture. Comme elle, elle se base sur la médecine traditionnelle chinoise et cherche à équilibrer les flux d’énergie ou de force de vie (qi ou chi) qui sont supposés couler à travers les voies du corps (on parle aussi de méridiens). Mais à la différence de l’acupuncture qui utilise des aiguilles pour cibler des points de pression spécifiques sur ces méridiens, la digitopuncture utilise la pression des doigts
Le training autogène de Schultz et la relaxation progressive de Jacobson ont ceci en commun que le but visé est essentiellement un relâchement du tonus musculaire. Plus simplement dit, elle cherche une baisse des tensions musculaires pour créer une détente psychique ou mentale.
« Le corps possède également une réaction compensatoire de relaxation. Quand la réaction de relaxation est obtenue, les hormones de stress diminuent, les hormones bénéfiques à la santé qui contrebalance les hormones de stress sont libérées, le système nerveux parasympathique prend le relais, et le corps retrouve son homéostasie. Ce n’est que dans cet état de calme et de relaxation que le corps peut se réparer ». Dr Walter Cannon, professeur à Harvard.
Lors de ces séances en présentiel, il vous sera demandé de porter une tenue souple, une bouteille d’eau, un tapis et un plaid pour les exercices de relaxation.